基礎代謝量 (BMR) 計算機
性別、年齢、身長、体重を入力して、1日に消費する最小限のエネルギーである基礎代謝量を計算します。ダイエットや健康管理の基礎データとして活用してください。
💡基礎代謝量とは？
基礎代謝量（Basal Metabolic Rate, BMR）は、生命を維持するのに必要な最小限のエネルギー消費量です。つまり、じっと呼吸するだけでも消費されるカロリーを意味します。
BMRは体温維持、心臓の拍動、呼吸、脳活動など基本的な生体機能に使われ、個人の性別、年齢、身長、体重、筋肉量などによって異なります。
このBMR値は活動量を考慮しない基本的な数値であり、1日の総エネルギー消費量（TDEE）を計算するには活動量に応じた係数を掛ける必要があります。正確な健康および栄養管理のためには専門家にご相談ください。