💧十分な水分摂取の重要性

水は私たちの体の約60%を占め、生命維持に不可欠な役割を果たしています。十分な水を飲むことは、全体的な健康に非常に重要です。

• 体温調節および関節の潤滑
• 栄養素の運搬および老廃物の排出
• 皮膚の健康維持および疲労軽減

カフェインやアルコールを摂取する際は、より多くの水を補給することをお勧めします。